ココナッツフレーク 中鎖脂肪酸がダイエットに効くぅ!
Sponsored Links
ココナッツが美容やダイエットに良いというのは、ここ数年で話題となっていますよね!火付け役となったのはビヨンセやミランダ・カーといったハリウッドセレブたちです。その影響で、ココナッツオイル、ココナッツウォーターが流行りましたが、より食事に取り入れやすくダイエット効果もあると、今新たに注目されているのは「ココナッツフレーク」です!ぜひみなさんも試してみてはいかがでしょうか?
ココナッツフレークとは?
ココナッツフレークは、ココナッツを乾燥させ薄くスライスしたものです。カレーやスープ、サラダのトッピングに使ったりと、さまざまなレシピに活用できます。一番簡単でおすすめなのは、ヨーグルトに入れて食べることです。香りが良くて、とても美味しいですよ!ココナッツフレークは、通販などでも購入できます。
ココナッツのダイエット効果とは?
そもそもココナッツは、ダイエットにとても良いと言われている食材です。まず、脂肪を溜めこまない“中鎖脂肪酸”が豊富に含まれています。また、ビタミンEが豊富なので、血流をスムージにし、代謝を促してくれます。抗酸化作用で老化防止の効果も期待できるようです。
その上、ココナッツは血糖値が急激に上がりにくい低GI食品です。ダイエットにおいて、血糖値を上げないことは非常に大切なことです。低GI値のココナッツフレークは、ダイエットの強い味方になります。
いかがでしたでしょうか?ココナッツフレークがダイエットに良いとして注目されるには、きちんと理由がありました。ぜひダイエットに取り入れたいですね!反対にGI値が高い甘いものや、白米、麺類、パンなどを多く摂取していると太る原因となってしまいますので注意して下さいね。
ad
関連記事
-
-
お正月 子供と一緒にお出掛けしよう♪
子供を持つ親としては、年末年始の過ごし方は何をしようかと悩むもの。せっかくなので、家族でお出掛けした
-
-
素敵なママ会 好かれるポイント!
ママになったら必ず参加することになる「ママ会」!一見穏やかな雰囲気ですが、一歩間違うと影口や仲間外れ
-
-
クリスマスパーティ ローストターキーを食べよう!
クリスマスパーティに欠かせない料理と言えば、ローストターキーやローストチキンですよね!今日はその美味
-
-
デザイナーフーズ・ピラミッド 食材 ガン予防
長年に渡り、日本人の死亡原因は最もガンが高いと言われてきました。中でも多いのは胃がんだそうです。 ガ
-
-
七五三 お祝いってどうするの?
前回お話した七五三について、どんなお祝いをすれば良いの?という疑問にお答えしたいと思います。家庭によ
-
-
海外旅行保険 治療 救援費用がもっとも多い
みなさん海外旅行に行った経験はありますか? 海外旅行に行った経験がある方は保険についてどのように思い
-
-
初めてのフリーマーケット!出店方法について
大掃除の時期が近づいてきましたんね。家の整理をしていると、まだ使えるけど不要になった、着られなくなっ
-
-
猫を飼っている人におすすめ 「にゃんそうこう」って何?
ツイッターがきっかけで生まれた「にゃんそうこう」をご存じですか?猫を飼っている人が、猫のひっかき傷が
-
-
七五三 神社で祈祷してもらうには?
前回に引き続き、七五三の話題をお送りしたと思います。実際に七五三は行うことになったけれど、お参りって
-
-
半額割引も! お得なランチパスポート
お得なランチパスポートについてご存知ですか?これを知れば、いつものランチがぐっとお得になるかもしれま
- PREV
- レシピ ヨーグルト漬物 きゅうり ぬか漬け
- NEXT
- 夏のインフルエンザ シーズン外でも感染する

