*

オリーブオイル 抗酸化作用について

Sponsored Links

オリーブオイルは健康や美容に良い!というのは何となく知っている方も多いかと思いますが、一体何に良いのかご存じですか?オリーブオイルの素晴らしい効果をお伝えしたいと思います♪

 

オリーブオイルの成分

・オレイン酸

主要な成分は、酸化しにくい性質が特徴の“オレイン酸”です。オリーブオイルの70%以上はこのオレイン酸ですが、その代表的な効果は、悪玉コレステロールの除去です。この作用により、高血圧や動脈硬化、心臓病をお持ちの方にも良いものだと言われています。

・リノール酸

“リノール酸”は、体内では合成できないので食品から摂取する必要のある必須脂肪酸です。しかし、過剰摂取をすると悪玉コレステロールのみならず、善玉コレステロールも取り除いてしまい、動脈硬化や心臓への負担が増えてしまいます。このリノール酸は、ごま油やサンフラワー油、とうもろこし油などには、オリーブオイルの約5倍の量が含まれていますので、注意が必要です。肥満の原因の一つとも考えられています。

オリーブオイルには、このリノール酸が理想的なバランスで含まれています。

・その他

他にもビタミン類が多く、中でも美肌や血流促進に効果があるビタミンEが豊富に含まれています。その他、βカロチン、ポリフェノールなどの抗酸化物質も含まれているので、アンチエイジングには最適です。

4087432e6346f9955a3797f4776739d4

 

オリーブオイルの効果

以上のような成分から、オリーブオイルは悪玉コレステロールをコントロールする作用が期待できます。そのため、心臓疾患、高血圧を抱えている方には特におすすめです。さらに抗酸化作用があるので、老化防止といったアンチエイジング効果も期待できますよ!

また胃や腸の働きも活性化してくれるので、便秘にも効果的だと言われています。

 

 

オリーブオイルで健康を実現!

オリーブオイルは他のオイルに比べても、非常な優秀な成分が含まれています。現代の私たちの生活に必要なものばかりなので、早速、食事に取り入れてみたいと思いました!レシピも豊富なので、ぜひみなさんも取り入れてみて下さいね。オリーブオイルで健康を目指しましょう!

 -その他, パパママ向け情報

ad

Sponsored Links

  関連記事

書き損じはがき 切手やはがきに交換♪

知っておきたい年賀状はがきの交換についてお伝えしたいと思います。みなさんは、年賀状で書き損じをしてし

ガリガリ君 クリーミーモンブラン味が登場!

「ガリガリ君」は、薄いアイスキャンデーの中にシャリシャリのかき氷が入っている、赤城乳業から販売されて

健康のために! 手作り「にんにく酢」

にんにくが体に良い!というのは、みなさんご存知かと思います。最近注目を集めているのが、そのにんにくを

no image

2014年 スーパームーンでスピリチュアルパワーを。2015年も続きます・・・

スーパームーンとはどういうものなのか。スーパームーンとは、月が地球に最も近づいたときの満月もしくは新

ココナッツフレーク 中鎖脂肪酸がダイエットに効くぅ!

ココナッツが美容やダイエットに良いというのは、ここ数年で話題となっていますよね!火付け役となったのは

ヨガの嬉しい効果 まとめ

ヨガを始める方は、年々増えていますよね。美容や健康に良いイメージの「ヨガ」ですが、一体何がどう良いの

中国の発がん性カプセル 故意に開発か?

発がん性とは、がんになる危険性を高めるもの。カプセルとは、薬や粉末の食べ物を包む入れ物のようなもの(

議事録 東京オリンピック五輪チケット抽選・購入方法・値段 そして抽選結果。

東京オリンピック五輪チケットの抽選が2019/5/9からスタートしました。 私も抽選に応募するので、

no image

格安スマホのSIMはどこの会社を選べばいいか

結論から言うとbiglobe(ビッグローブ)です。 biglobe(ビッグローブ) 以前はOCNモバ

おもちゃをすっきり片付け!まねしたくなる収納術 アイディア♪

片付けても、片付けても なかなか片付かない 子どものおもちゃ。 出し入れしやすくて、すっきり見える収

  Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ad

Sponsored Links

no image
楽天モバイルをサブ回線として契約してみた

2021年4月初旬、最近話題の楽天モバイル アンリミテッドを契約しました。 新規電話番号の音声SIM

no image
格安スマホのSIMはどこの会社を選べばいいか

結論から言うとbiglobe(ビッグローブ)です。 biglobe(ビッグローブ) 以前はOCNモバ

no image
PCからライン(Line)へのログイン不可→解決方法は待つこと。 最適化されたネットワーク環境を検索中です エラーコード2

2019.7.26 日頃、ラインを使ってメッセージのやりとりをしているのですが、本日パソコンからライ

no image
明輝堂 倒産(通販・店舗とも業務終了)中古同人誌買取の支払いが遅延続きで自転車操業状態だった

女性向け中古同人誌販売で人気だった明輝堂が、2019年6月24日付で突然の事業終了になりました(破産

議事録 東京オリンピック五輪チケット抽選・購入方法・値段 そして抽選結果。

東京オリンピック五輪チケットの抽選が2019/5/9からスタートしました。 私も抽選に応募するので、