ココナッツフレーク 中鎖脂肪酸がダイエットに効くぅ!
Sponsored Links
ココナッツが美容やダイエットに良いというのは、ここ数年で話題となっていますよね!火付け役となったのはビヨンセやミランダ・カーといったハリウッドセレブたちです。その影響で、ココナッツオイル、ココナッツウォーターが流行りましたが、より食事に取り入れやすくダイエット効果もあると、今新たに注目されているのは「ココナッツフレーク」です!ぜひみなさんも試してみてはいかがでしょうか?
ココナッツフレークとは?
ココナッツフレークは、ココナッツを乾燥させ薄くスライスしたものです。カレーやスープ、サラダのトッピングに使ったりと、さまざまなレシピに活用できます。一番簡単でおすすめなのは、ヨーグルトに入れて食べることです。香りが良くて、とても美味しいですよ!ココナッツフレークは、通販などでも購入できます。
ココナッツのダイエット効果とは?
そもそもココナッツは、ダイエットにとても良いと言われている食材です。まず、脂肪を溜めこまない“中鎖脂肪酸”が豊富に含まれています。また、ビタミンEが豊富なので、血流をスムージにし、代謝を促してくれます。抗酸化作用で老化防止の効果も期待できるようです。
その上、ココナッツは血糖値が急激に上がりにくい低GI食品です。ダイエットにおいて、血糖値を上げないことは非常に大切なことです。低GI値のココナッツフレークは、ダイエットの強い味方になります。
いかがでしたでしょうか?ココナッツフレークがダイエットに良いとして注目されるには、きちんと理由がありました。ぜひダイエットに取り入れたいですね!反対にGI値が高い甘いものや、白米、麺類、パンなどを多く摂取していると太る原因となってしまいますので注意して下さいね。
ad
関連記事
-
-
七五三 プロのような写真撮影に挑戦!
七五三のお祝いでは、お参りや食事会などが行われますが、親としては思い出の写真もたくさん撮っておきたい
-
-
オリーブオイル 抗酸化作用について
オリーブオイルは健康や美容に良い!というのは何となく知っている方も多いかと思いますが、一体何に良いの
-
-
お洒落な石鹸♪ ソープカービング
石鹸と言えば、お風呂や手洗いに使われる、何だか無機質なものを想像しますよね。でも、「ソープカービング
-
-
簡単手作り!飛び出すクリスマスカード☆
だんだんと街もクリスマスモードになってきましたね。子供がいる家庭にとってかかせないのは、プレゼントや
-
-
年賀状 知っておきたい喪中のマナー!
近年、インターネットの普及により交流が減った年賀状ですが、実際に受け取るととても嬉しいものです。日本
-
-
家を建てる時に重要な 基準地価について
本日は少し難しい話題になりますが、私たちの生活にも関わるお話です。みなさんは基準地価についてご存じで
-
-
デザイナーフーズ・ピラミッド 食材 ガン予防
長年に渡り、日本人の死亡原因は最もガンが高いと言われてきました。中でも多いのは胃がんだそうです。 ガ
-
-
デイケアとデイサービスの違いについて
老人介護の話題になると必ずといって良いほど耳にするのが「デイケア」や「デイサービス」という言葉です。
-
-
ヨガの嬉しい効果 まとめ
ヨガを始める方は、年々増えていますよね。美容や健康に良いイメージの「ヨガ」ですが、一体何がどう良いの
-
-
半額割引も! お得なランチパスポート
お得なランチパスポートについてご存知ですか?これを知れば、いつものランチがぐっとお得になるかもしれま
- PREV
- レシピ ヨーグルト漬物 きゅうり ぬか漬け
- NEXT
- 夏のインフルエンザ シーズン外でも感染する