産後の骨盤の歪み＆骨盤矯正について

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出産後は「骨盤がゆがむ」ということはご存知ですか？そのゆがみは、残念ながら自然に戻ることはありません。出産の経験は、女性にとって大きな喜びである一方で身体には大きなダメージを与えています。ですから、その後しっかりとケアすることが大切なのです。

出産後の骨盤

出産後、骨盤は一度閉じますが、しばらくは骨盤や周辺のスジが非常に脆くなっています。そのため、歪みやすく、姿勢の悪さなどから骨盤が広がったままになってしまうことも。特に出産後は授乳や、抱っこなど、身体の片側に負担がかかることも多く、歪みは避けられないものになります。

骨盤矯正をするメリット

骨盤矯正をすることで、骨盤は本来の位置へと戻り、体型が整います。また、歪みが元に戻ることで、付随していた、便秘や生理痛、肩こり、腰痛、冷え性などの辛い症状を改善することができるのです。また、女性ホルモンの作用も正常になります。

反対に、産後の骨盤が歪んだ状態で放置してしまうと、歪んだ部分に贅肉がつきプロポーションが崩れていきます。腰痛や生理痛、便秘、むくみといった症状が悪化する可能性もあるので注意が必要です。

骨盤の歪み　主な症状

産後、以下のような症状がみられる場合は骨盤が歪んでいることになります。早速、チェックしていきましょう。

・体型や体重がいつまでも戻らない（産前のズボンが履けない）

・尿漏れがある

・下半身がむくむ、冷えを感じる

骨盤矯正医院を選ぶポイント

産後に骨盤矯正をしてもらうには、産後骨盤矯正を専門にしている医院を選ぶのがおすすめです。デリケートなことなので、同じような患者をたくさん診てきている信頼のある医院が良いでしょう。そのようなところは、子連れにも優しく、ベビーカーを置く場所があったり、ベビーベッドが完備されていたりすることが多いです。

骨盤矯正はいつから受けられる？

最も効果的なのは、出産後1～6ヶ月の骨盤や感性が柔らかい時期ですが、難しい場合は24ヶ月以内に受けることでも十分効果が得られます。産後1年程で骨盤矯正を受ける人が多いようです。

骨盤の歪みは一回で改善される？

１回の骨盤矯正で、正常な位置へと改善されますが、まだまだ靭帯が緩く、生活習慣などによりゆがみやすい状態になっています。時間とともに元の歪みに戻ってしまうことがほとんどなので1～2週間に1回ペースでだいだい約3～4ヶ月の期間行うと、高い効果がのぞめます。

産後ケアはお早めに！

産後の骨盤の歪みは、最初はあまり気にならなくても、後から体のあちこちに不具合が生じることになります。産後数年たってから、まだ体系が戻らない、下半身が太った、という事態に気が付いても、既に改善は難しくなっていますので、骨盤の歪みは早期発見をし、適正に矯正を行うことが大切ですよ。

あなたに合った信頼できる医院を選ぶようにしましょう！最近では自宅でケアできる体操の本なども出ているので、個人的には気になっています！

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