*

オリーブオイル 抗酸化作用について

Sponsored Links

オリーブオイルは健康や美容に良い!というのは何となく知っている方も多いかと思いますが、一体何に良いのかご存じですか?オリーブオイルの素晴らしい効果をお伝えしたいと思います♪

 

オリーブオイルの成分

・オレイン酸

主要な成分は、酸化しにくい性質が特徴の“オレイン酸”です。オリーブオイルの70%以上はこのオレイン酸ですが、その代表的な効果は、悪玉コレステロールの除去です。この作用により、高血圧や動脈硬化、心臓病をお持ちの方にも良いものだと言われています。

・リノール酸

“リノール酸”は、体内では合成できないので食品から摂取する必要のある必須脂肪酸です。しかし、過剰摂取をすると悪玉コレステロールのみならず、善玉コレステロールも取り除いてしまい、動脈硬化や心臓への負担が増えてしまいます。このリノール酸は、ごま油やサンフラワー油、とうもろこし油などには、オリーブオイルの約5倍の量が含まれていますので、注意が必要です。肥満の原因の一つとも考えられています。

オリーブオイルには、このリノール酸が理想的なバランスで含まれています。

・その他

他にもビタミン類が多く、中でも美肌や血流促進に効果があるビタミンEが豊富に含まれています。その他、βカロチン、ポリフェノールなどの抗酸化物質も含まれているので、アンチエイジングには最適です。

4087432e6346f9955a3797f4776739d4

 

オリーブオイルの効果

以上のような成分から、オリーブオイルは悪玉コレステロールをコントロールする作用が期待できます。そのため、心臓疾患、高血圧を抱えている方には特におすすめです。さらに抗酸化作用があるので、老化防止といったアンチエイジング効果も期待できますよ!

また胃や腸の働きも活性化してくれるので、便秘にも効果的だと言われています。

 

 

オリーブオイルで健康を実現!

オリーブオイルは他のオイルに比べても、非常な優秀な成分が含まれています。現代の私たちの生活に必要なものばかりなので、早速、食事に取り入れてみたいと思いました!レシピも豊富なので、ぜひみなさんも取り入れてみて下さいね。オリーブオイルで健康を目指しましょう!

 -その他, パパママ向け情報

ad

Sponsored Links

  関連記事

クリスマスパーティ ローストターキーを食べよう!

クリスマスパーティに欠かせない料理と言えば、ローストターキーやローストチキンですよね!今日はその美味

屋久島ツアー フェリーで楽しい観光

今回、世界自然遺産である屋久島について紹介させていただきます。屋久島とは、九州最南端の佐多岬から南南

ココナッツフレーク 中鎖脂肪酸がダイエットに効くぅ!

ココナッツが美容やダイエットに良いというのは、ここ数年で話題となっていますよね!火付け役となったのは

簡単なのに効果大!スロートレーニングについて

美容と健康のために、ジム通いを始める女性も多いかと思います。でも、いきなり腹筋100回、背筋100回

新聞の中途解約 クーリングオフ期間をすぎた場合は?

新聞解約のトラブルに合ったことはないでしょうか。ケータイ電話やインターネットの普及で、容易に情報を入

忘年会幹事になっても大丈夫!お店選びポイント

これから本格的な忘年会シーズンが始まりますね。楽しい場ではありますが、幹事を任された方は少々気が重い

自宅でできる 毎日のヘアケア方法♪

夏の紫外線などで傷んだ髪をそのままにしていませんか?髪は見た目年齢にも関わる大切なパーツです。この季

大人気の「カレーフェス」って何?

○○フェスというと、みなさんは、何フェスを連想しますか?ミュージック、B級グルメ、スイ-ツ、グルメ等

no image

PCからライン(Line)へのログイン不可→解決方法は待つこと。 最適化されたネットワーク環境を検索中です エラーコード2

2019.7.26 日頃、ラインを使ってメッセージのやりとりをしているのですが、本日パソコンからライ

今人気のロティサリーチキンとは?

昨日の記事でクリスマスパーティにかかせないローストターキーについてご紹介しましたが、本日は「ロティサ

  Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ad

Sponsored Links

no image
楽天モバイルをサブ回線として契約してみた

2021年4月初旬、最近話題の楽天モバイル アンリミテッドを契約しました。 新規電話番号の音声SIM

no image
格安スマホのSIMはどこの会社を選べばいいか

結論から言うとbiglobe(ビッグローブ)です。 biglobe(ビッグローブ) 以前はOCNモバ

no image
PCからライン(Line)へのログイン不可→解決方法は待つこと。 最適化されたネットワーク環境を検索中です エラーコード2

2019.7.26 日頃、ラインを使ってメッセージのやりとりをしているのですが、本日パソコンからライ

no image
明輝堂 倒産(通販・店舗とも業務終了)中古同人誌買取の支払いが遅延続きで自転車操業状態だった

女性向け中古同人誌販売で人気だった明輝堂が、2019年6月24日付で突然の事業終了になりました(破産

議事録 東京オリンピック五輪チケット抽選・購入方法・値段 そして抽選結果。

東京オリンピック五輪チケットの抽選が2019/5/9からスタートしました。 私も抽選に応募するので、