*

ヨガの嬉しい効果 まとめ

Sponsored Links

ヨガを始める方は、年々増えていますよね。美容や健康に良いイメージの「ヨガ」ですが、一体何がどう良いの?という方のために、ヨガの嬉しい効果をまとめてみました。これを知れば、ヨガを始めたくなるかもしれません!

large

 

嬉しいダイエット効果がある

・代謝が高く痩せやすい身体に

激しい運動をしなくても、ヨガには高いダイエット効果があります。ヨガは有酸素運動なので、基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすく、痩せやすい身体へと導いてくれます。肥満やむくみの原因となる、血流の滞りも改善!今まで汗をかきにくかったという方でも、汗をかきやすくなり、常に巡りの良い身体になるのです。

・ボディラインが整う

また、ヨガのポーズは、筋トレではつかない細い筋肉を鍛えてくれるので、女性らしいボディラインを目指せます。柔軟性もアップするので、しなやかさが身に付きますよ。

 

体質改善で健康になれる

・冷え症の解消

ヨガのポーズをしていると、じんわりと汗をかきます。デトックス効果も高く、続けていくうちに冷えしらずの身体になります。全身の血液やリンパがスムーズに流れるようになるので、冬でも血色がよく、健康的な見ためになりますよ。

特に、モデルや女優からも人気の高い、高温多湿の中で行うホットヨガは、より高い効果が期待できるそうです。

・肩コリの解消

肩こりは、普段から姿勢が悪いこと、長時間同じ体勢でいること、血行不良などによって引き起こされます。ヨガは、無理のない運動で全身をほぐし、関節や筋肉を正しい位置に戻していき、血行も促進します。そのため、肩こりや腰痛、背中の痛みなどで悩んでいたという方も、ヨガを続けることで感じなくなったという声が多数あるのです。

 

精神面にも良い影響が!

・リラックス効果

有酸素運動のヨガは、高いリラックス効果が認められています。身体を使って、汗を出すことで、ストレスを解消できます。1日の始まりに行えば、リフレッシュした気分でスタートできますし、寝る前に行えば安眠につながります。

・自分を見つめなおせる

ヨガは精神を整えることにも有効です。目を閉じて、ゆっくりと呼吸を行う多いので、外界からの余計な刺激から離れ、自分自身の内面に目を向けることができるといいます。心がモヤモヤする時や、悩みがある時に、ほんの5分行うだけでも効果があります。

 

<おウチでできる簡単ヨガポーズをご紹介>

ヨガで素敵な毎日を!

ヨガを取り入れるだけで、こんなにもたくさんの効果があるなんて驚きですね!私自身もたまにヨガのポーズを行いますが、心も身体もリフレッシュされます。忙しい方でも取り入れられるので、おすすめです。

 -その他, パパママ向け情報

ad

Sponsored Links

  関連記事

日照不足による野菜価格高騰

今年の夏は日照時間が短かったことで、さまざまな問題になっています。身近に感じられることでは、野菜の価

楽しいお風呂グッズ

ゆっくりくつろげるお風呂♪・・・なのに。 我が家の息子は、お風呂が苦手!    毎日、あれ

マッコリの美味しい飲み方3選!

「マッコリ」は、米や小麦から作られた濁り酒です。いわゆる、どぶろくのようなものですね。ほのかな甘味と

新聞の中途解約 クーリングオフ期間をすぎた場合は?

新聞解約のトラブルに合ったことはないでしょうか。ケータイ電話やインターネットの普及で、容易に情報を入

クリスマスパーティ ローストターキーを食べよう!

クリスマスパーティに欠かせない料理と言えば、ローストターキーやローストチキンですよね!今日はその美味

産後の骨盤の歪み&骨盤矯正について

出産後は「骨盤がゆがむ」ということはご存知ですか?そのゆがみは、残念ながら自然に戻ることはありません

七五三 お祝いってどうするの?

前回お話した七五三について、どんなお祝いをすれば良いの?という疑問にお答えしたいと思います。家庭によ

日本初!メイドインジャパンを守る 「ファクトリエ」

みなさん、「ファクトリエ」というアパレルブランドをご存じですか?テレビでも特集されたことのある工場直

ココナッツフレーク 中鎖脂肪酸がダイエットに効くぅ!

ココナッツが美容やダイエットに良いというのは、ここ数年で話題となっていますよね!火付け役となったのは

中国の発がん性カプセル 故意に開発か?

発がん性とは、がんになる危険性を高めるもの。カプセルとは、薬や粉末の食べ物を包む入れ物のようなもの(

  Message

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

ad

Sponsored Links

ラブラドール・レトリーバーの多頭飼い

ラブラドールレトリバーの多頭飼いといっても二匹ですが、現在とある事情で預かりを希望し育てております。

no image
楽天モバイルをサブ回線として契約してみた

2021年4月初旬、最近話題の楽天モバイル アンリミテッドを契約しました。 新規電話番号の音声SIM

no image
格安スマホのSIMはどこの会社を選べばいいか

結論から言うとbiglobe(ビッグローブ)です。 biglobe(ビッグローブ) 以前はOCNモバ

no image
PCからライン(Line)へのログイン不可→解決方法は待つこと。 最適化されたネットワーク環境を検索中です エラーコード2

2019.7.26 日頃、ラインを使ってメッセージのやりとりをしているのですが、本日パソコンからライ

no image
明輝堂 倒産(通販・店舗とも業務終了)中古同人誌買取の支払いが遅延続きで自転車操業状態だった

女性向け中古同人誌販売で人気だった明輝堂が、2019年6月24日付で突然の事業終了になりました(破産